Entretien physique, fitness

Activité de fitness rythmée qui utilise une marche modulable (step) pour enchaîner des exercices de montée, descente et mouvements variés. Elle permet de travailler le cardio, le renforcement musculaire, l’endurance et la coordination, tout en suivant le rythme de la musique.

Activités physiques visant à améliorer la forme générale, la force, l’endurance et la souplesse. Il inclut des exercices variés, souvent en salle ou en groupe, combinant cardio, renforcement musculaire et stretching pour favoriser la santé et le bien-être.

Exercices visant à développer la force et la tonicité des muscles. Il peut se pratiquer avec ou sans matériel et contribue à améliorer la posture, la performance physique et la prévention des blessures.

Diverses activités physiques adaptées aux personnes âgées, visant à maintenir la forme, l’équilibre, la mobilité et le bien-être général. Elles favorisent la santé, la socialisation et la prévention des chutes, tout en restant accessibles et sécurisées.

Pratique physique d’origine japonaise visant le renforcement du corps et la prévention des blessures. Elle combine exercices de souplesse, de respiration, de posture et de coordination, favorisant la santé, le bien-être et l’entretien physique global.